Pinoy PlayStation

hindi naman sa hindi ako makapag gain ng weight problema kase night shift ako.... so hirap yung katawan ko magbuild ng muscles sa puyat tapos sabayan ng workout... medyo light workouts lang nagagawa ko.. treadmill for 20 to 30 minutes tapos mga 6 to 7 routines 12-15 repetitions lang sa gym... kaya hanap ako ng foods na makakapagbuild ng muscle... may abs na ako konte yung gilid nalang problema... treadmill pa siguro kulang...

Masterpogi04 wrote: @red
i agree sa sinabi ni jemaiz tsaka tingin ko tatamarin ka sa ganyan kasi di ka pinagpapawisan eh. try mo na lang mag sweatshirt or jacket pag nag gym ka. sobra lamig ba?

yup sir nakasweatchirt na ko lagi kapag nag gym ako.. okay naman balik na ulit sa grabeng pawis haha..

sinkhole12 wrote:
ako din 3 to 4 times a week or every other day... tapos iba iba routine kada balik.. bigyan ko daw ng time yung muscle ko para mag build...

oo nga mga sir gusto ko din malaman to.. kasi everyday pwede na ko mag gym e kasi may gym sa condo namin.. so after work kain then pahinga then gym na ko.. pero may nabasa ako the other day na kailangan daw ng pahinga? i'm trying to lose weight mga sir..

gain kasi ang need ko...

5-6days ang workout ko. sunday lang ang pahinga ko noon...

pero the best pa rin ang pahinga, so try nyo yung every other day work out. pag nasobrahan kasi sakit ang abot mo... :grumpy: :grumpy:

sali kayo dito sa site na to mga tol..para lahat ng tanong nyo masagot..



www.pinoybodybuilding.com

mga boss, sino sa inyo nakakaala, ng price rates ng slimmers world? kung pwede po pa post o kaya pa pm po. thanks po mga boss, pasensya sa abala.

tanong ko lang kung ano iniinom nyong pills para pang palaki ng muscle hehehe. kaka simula ko lang mag gym kanina e

^ wag magpills.. dapat all natural.

protein and creatine..

Gym gym na muna tamana muna pag lalaro sige kayo lalaki lang tiyan nyo dyan

mark_depaz wrote:tanong ko lang kung ano iniinom nyong pills para pang palaki ng muscle hehehe. kaka simula ko lang mag gym kanina e

nag papa payat ka ba?

cholobuster wrote:mga boss, sino sa inyo nakakaala, ng price rates ng slimmers world? kung pwede po pa post o kaya pa pm po. thanks po mga boss, pasensya sa abala.

5k plus nalang for 6 months.. 13k plus kung magavail ka ng PT for 30 sessions..

guys sinong may ab rocket sainiyo? Lol! Tinry ko kasi siya kahapon, dati hirap na hirap ako magsitups magisa. Ngayon madali na kaso ang bilis makasakit sa tiyan. Paggising ko sakit ng tyan ko eh haha

jemaiz07 wrote:Gym gym na muna tamana muna pag lalaro sige kayo lalaki lang tiyan nyo dyan

laro-laro na lang di pa sasakit ang katawan nyo...

jay_valenzuela wrote:guys sinong may ab rocket sainiyo? Lol! Tinry ko kasi siya kahapon, dati hirap na hirap ako magsitups magisa. Ngayon madali na kaso ang bilis makasakit sa tiyan. Paggising ko sakit ng tyan ko eh haha

ok yan jay.. tuloy tuloy mo lang.... ang kain para waepek..
pag sumakit na ganyan may progress yan..

Lechon.. Crispy pata... KFC.. ang sarap!! lolz

sa next eb makikita niyo na transformation ni justin bieber... to ZAC EFRON! LOLZ!


@masterpogi
oo bro naggym rin ako every other day kaso pahinga muna ako

^
baka maya maging mutant ka na nyan ah... joke lang...

ayun oh sarap ng mga sinasabi ni muks...

sakin kasi workout ko di need ng diet eh... hahaha! ang payatot ko na nga,...

Dude, gusto mo ba ng fats ko? lol

mga sir may binabasa ba kayo about body building? or kahit sa programs na ginagawa nyo? links naman mga sir..

Mukumuku wrote:Dude, gusto mo ba ng fats ko? lol

pwede ba yan dude??? lipat mo sakin ng balance na tayo...

malas, kung kelan sure na kong mag-gym eh saka pa ko nalipat dito sa eastwood.

libre na sana eh. :sigh: